Terminaram as aulas de Ginástica de manutenção para este ano. O grupo que se fidelizou há já alguns anos, selou mais um ano de actividades com um jantar-convívio no restaurante do "Chaparrico" na Pinheiria. O jantar decorreu em ambiente familiar descontraido, próprio de quem confraterniza duas vezes por semana numa actividade tão rejuvenescedora.  Entretanto começa-se a pensar no próximo ano e convidam-se todas as pessoas a participarem e proceder à sua inscrição. Poderão fazê-lo online através deste Link:

Inscreva-se aqui

A prática regular de actividade física, traz melhorias para a saúde do nosso corpo, mente e físico. 
Veja alguns dos benefícios adquiridos, que podem ser atingidos com aulas de ginástica. 
• Aumenta a agilidade;
• Melhora a coordenação motora;
• Aumenta o gasto clórico diário, favorecendo o emagrecimento;
• Diminuição da gordura corporal;
• Manutenção do peso;
• Aumento da força e da massa muscular;
• Aumento da densidade óssea;
• Melhora da resistência cardiovascular;
• Favorece o trabalho de vários sistemas do corpo como o digestivo, o imunológico, o nervoso,
  o muscular, o esquelético, o endócrino e o  respiratório, activando as suas funções;
• Reduz o risco de várias doenças como as cardíacas, diabetes, pressão alta; aterosclerose;
• Elimina o stress e a ansiedade;
• Diminui a frequência cardíaca em repouso;
• Melhora a flexibilidade, a coordenação, a mobilidade articular, o reflexo, a agilidade e a concentração;
• Estimula a circulação sanguínea;
• Aumenta os tonos musculares;
• Melhora a postura, alongando e fortalecendo toda a musculatura;
• Aumenta a capacidade respiratória;
• Activa o sistema neuromuscular;
• Relaxa e combate o stress;
• Melhor disposição física;
• Melhora o bem-estar emocional;
• Melhora da auto-estima.
  
 
Estamos á sua espera, melhore a sua qualidade de vida connosco